Nesse episódio, eu conversei com o Professor Daniel Sandy sobre um alerta que muita gente ainda ignora: não adianta treinar de manhã e passar o resto do dia sentado.
🧠 A ciência já reconhece o comportamento sedentário como um fator de risco independente — e a própria OMS reforçou isso em 2020.
Na nossa conversa, você vai entender:
✔️ Por que dizem que “sentar é o novo fumar”
✔️ Quanto tempo sentado já começa a virar risco
✔️ Os impactos reais no cérebro, no coração e na saúde mental
✔️ E como fazer pausas ativas de um jeito simples no dia a dia
💡 Um ponto importante: ficar mais de 30 minutos sentado sem pausa já acende o sinal de atenção.
Se você trabalha muitas horas no computador, no escritório ou em home office, esse episódio é pra você.
▶️ Dá o play e me conta depois o que mais te chamou atenção.
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